TRAINING MIT NMES , ELEKTROSTIMULATION DES AGONISTEN UND FREIWILLIGE KONTRAKTION DES ANTAGONISTEN.

Die Wirkung ist die Summe der induzierten Kontraktionen mit dem Elektrostimulator und der freiwillig erzeugten in der selben Muskelgruppe. Es handelt sich um ein Programm mit einer erhöhten Arbeitsbelastung und es benötigt Zeit, um es zu begreifen und richtig durchzuführen, da wir an einer einzelnen Muskelgruppe arbeiten. Es handelt sich um keine passive Arbeit, daher ist besondere Vorsicht während der Durchführung gefragt.

Dieses Programm dient der intensiven Arbeit an einer bestimmen Muskelgruppe, sehr nützlich während der Wettkampfphase, um uns den wesentlichen Muskelgruppen unserer Disziplin zu widmen für die finale Perfektion. Wenn es für das vorige Programm sehr wichtig war, den Stützarm zu befestigen, um die trainierten Gliedmaßen nicht zu bewegen, so ist es hier noch wichtiger, da die Arbeit die doppelte ist und die Summe der zwei Kontraktionen eine unfreiwillige Bewegung erzeugen kann. Daher muss sehr vorsichtig vorgegangen werden, da die Bemühungen der Artikulationen und der darauf folgenden Bewegung die Wirkung des Programms einschränken.

Der Vorteil ist, dass dieses Programm eine sehr intensive Arbeit am Muskel erfüllt, indem es wichtige Ergebnisse in kurzer Zeit bringt.